Tervetuloa matolle!
Kuunvalolta löydät laajan tarjonnan erilaisten joogaperinteiden harjoituksia niin vahvistavien kuin palauttavienkin harjoitusten etsijälle.
Vinyasa Flow
Vınyasa Flow on virtaava ja dynaaminen joogan harjoitus, jonka juuret ovat astangajoogassa. Leikkisästi Vinyasa Flowta kutsutaankin rönsyileväksi Astangaksi. Virtaavuus haastaa olemaan läsnä liikkeessä, omassa kehossa ja hengityksessä - tässä hetkessä.
Tämä harjoitus sisältää myös teemasta riippuen hengitys-, mantra ja meditaatioharjoitteita. Vinyasa Flow kannustaa kulkemaan välillä myös epämukavuusalueelle ja sopii erityisesti sinulle, kuka haluat edetä joogan asanaharjoituksessa - omassa rytmissäsi.
Kuunvalolla noudatamme 4 viikon syklejä Vinyasa Flow -tuntien teemoissa. Näin pääset sukeltamaan syvemmälle harjoitukseen ja huomaat myös oman kehityksen.
Tunti on avoimen tason harjoitus ja variaatioita löytyy aloittelijasta kokeneempaan joogan harjoittajaan. Ihastu virtaavaan ja läsnäolevaan liikkeeseen!
Ilmajooga
Ilmajoogakangas tuo upeaa uutta ulottuvuutta joogan asanaharjoitukseen! Kankaan kannattelemana tasapainot ja inversiot ovat helpompia - ja toisaalta taas kangas voi tuoda toivottua lisähaastetta mattoharjoitukseen!
Kankaan kanssa harjoittelu sopii lähtökohtaisesti kaikille, sillä harjoitusta on helppo modifioida! Jos sinulla on jokin perussaissairaus, tuki- ja liikuntaelinvaiva, joka sinua mietityttää tai olet raskaana, ota yhteyttä: namaste@joogashalakuunvalo.fi / 04578758394 ennen tunnille saapumista.
Kuunvalolta löydät erilaisia Ilmajooga -tunteja:
Palauttava Ilmajooga: Tämä Ilmajoogatunti on sinulle, kuka rakastat kankaan sisällä pötköttelyä, mutta kaipaat harjoitukseesi myös mahdollisuuden liikkeeseen ja inversioihin. Tunti on enemmän palauttava.
Vahvistava Ilmajooga: Sinulle, kuka kaipaat vahvistavaa harjoitusta ja haastetta Ilmajoogaharjoitukseesi.
Ilmajooga Flow: sinulle, kuka olet ilmajoogan kanssa jo tuttu ja kaipaat haastetta ja vaihtelua harjoitukseesi. Ilmajooga Flow:ssa keskitytään yhteen sarjaan/ teemaan 4 viikon ajan.
Ilmajooga Yin: Kuin hunajaa. Ilmajooga Yin -tunnilla kankaat lasketaan matalalle - näin mahdollistetaan monipuolisesti Yin -asanoiden toteutus. Tällä tunnilla ei tehdä voimakkaita inversioita - vaan keskittyy pysähtyneisyyteen ja lähellä lattiaa olemiseen
Yin Jooga
Yinjooga: Joogan hiljaista, pysähtynyttä ja meditatiivista harjoitusta, jonka taustalla vaikuttaa vahvasti kiinalainen lääketiede meridiaanioppeineen, sekä taolainen maailmankuva. Keskiössä harjoituksessa on rentous ja jossain valvetilan ja unen välillä viipyily. Harjoitus sopii kaikille - konsultoithan kuitenkin ohjaajaa, mikäli sinulla on merkittäviä terveydellisiä haasteita tai jos olet raskaana. Näin ohjaaja osaa huomioida sinut.
Yinjooga & Äänimaljat: lempeää asanaa pitkällä äänimaljarentoutuksella
Hoitava Yin: Yinin kehoa ja mieltä hellivää, pysähtynyttä asanaa yhdistettynä energiahoitoon. Tämä suosikki palaa tuntikalenteriin syksyllä 2023
Pilates
Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintamenetelmä, joka on saavuttanut suuren suosion ympäri maailmaa. Eikä ihme - sillä Pilates todella toimii. Pilates sopii harjoituksena kaikille kehonhallinnasta kiinnostuneille. Tällä tunnilla haastat ja kehität kehoasi ja saavutat tuloksia.
Kuunvalolta löydät sekä Pilates, että Joogapilates -tunteja.